大寒可以冬泳，冬泳可以使皮肤接触比较寒冷的水，这样会刺激皮肤和身体，就可以帮助到想要冬泳的人有更好的身体状态，但是冬泳也是比较严苛的环境，所以一定要根据自己的身体状态来选择，千万不要觉得冬泳好像听起来不错就去游，因为寒冷，会刺激身体，如果本来就不适合，那这样的活动就是危险。

　　冬泳益处

　　冬泳这个活动有好处也有坏处，在一定程度上冬泳可以说是增加了身体的抵抗力和血液流动速度，人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张，寒冷会更加刺激身体的抗体，血液的流速不断的加大，促进了血循环，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，只要血液的流速不断刺激，就可以让身体的血循环更加好，不仅可以调节器官之间的协调，还能让身体更加健康。

　　不适合冬泳的人

　　如果身体不好，是非常不建议去冬泳的，因为寒冷的刺激是很严重的，比如有严重的心病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的胃溃疡等疾病的人。三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳，这个年纪尝试这样有危险性的活动，其实是不太合适。

　　冬泳的标准

　　冬泳有一个比较常见的标准，这个标准不是建议，属于比较重要的信息，“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒的杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，但紫外线过多照射引发皮炎等。所以还是要关注自己的身体健康，根据自己的状态来选择要不要参与冬泳。