习俗一 梅花式的九九消寒图要知道

　　这个日历，要知道。人们除了用九九消寒歌来表达数九天之外，还发明了“九九消寒图”用作度过数九天的“日历”。在我国北方的民间，人们往往会在冬至日左右张贴九九消寒图于家中，这张图以九天为一个单元，共81个单位即81天，待图中的日子都结束便意味着数九天正式结束了。九九消寒图的制作形式也分为好几种，除了比较常见的圆圈式画法，还有文字式和梅花式。学者邓云乡曾在其著作《燕京乡土记》中记录过老北京描绘梅花式“九九消寒图”的情境：“日冬至，画素梅一支，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。曰‘九九消寒图’”。感兴趣的可以在网上购买。

　　习俗二 数九歌的产生要知道

　　多多少少都听过数九歌，这首歌在我们的生活中已经离不开了。“数九”作为一项人们计算寒冬日子的方法产生并流行之后，也伴随着出现了关于数九的许多习俗，其中最为著名的当为“数九歌”的出现了。数九歌也有着很多的版本，在今日比较流行的则是这一首九九消寒歌：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，沿河看杨柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”在实际生活中还是有一定道理的。

　　习俗三 冬日大补的习俗

　　冬至开始进补，最有利身体健康，也就是数九天一开始的时候，就可以开展这项活动了。饮食方面应该注意谷、肉、 蔬、果合理搭配，可适当地食用一些滋阴潜阳的膳食，如羊肉汤、老鸭汤等；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：多吃白萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、藕、山药、白菜等。最好是让饮食保持八分饱，不要吃得太饱太撑，吃东西最好细嚼慢咽，保证食物被充分地咀嚼，健康的饮食才能有健康的生活。