在小暑这一天很多家庭都会根据当地的习俗习惯做一些吃的。这便是为了纪念节气这一天的到来，因为许多节气的产生都是古代人们根据时间的特点以及气候来进行的。在这一天做一些习俗活动不仅能够给我们带来好运，也能够帮助我们避免一些的禁忌。

　　小暑忌冷水洗浴

　　在面对天气炎热的时候，都是喜欢用冷水洗浴的这也是我们年轻人最喜欢的解暑方式，但是这个时候我们的汗毛是处于开泄的状态，所以不宜冷水裕。因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　小暑切勿空腹饮茶

　　大部分人应该都知道空腹饮茶是对我们身体不利的，会消耗我们人体内的阳气，特别是到了小暑节气之后，一定要多加注意这方面。如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感就要停止饮用。

　　小暑适宜健走

　　说到夏天，我们都喜欢在傍晚的时候散步，而健走是介于跑步以及散步之间的一种运动方式，这个季节很适合。由于运动方式简单没有意外伤害等原因，深受广大体育爱好者的欢迎，尤其适合老年人参与。健走的运动量适中，技术要求低，没有器械限制，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太阳下山后的傍晚，均是健走的好时间，尤其是傍晚，既可以帮助消化，又可纳凉，一举多得。